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Sportstunde zuhause

Um die Motivation der Kinder und die Lust auf Bewegung zu fördern, sind zahlreiche prominente Spitzensportler*innen zu Hause in ihrem Wohnzimmer in die Lehrer- bzw. Übungsleiterrolle geschlüpft, wie zum Beispiel die Weitsprung-Weltmeisterin Malaika Mihambo oder der Handball-Weltmeister Dominik Klein.

Auch zahlreiche Profi-Vereine wie zum Beispiel ALBA Berlin, der VfB Stuttgart, die bayerischen Sportfachverbände und die Dachverbände haben digitale Sport- und Bewegungsangebote für zuhause konzipiert.
Wir haben einige schülergerechte Empfehlungen zu den Sportarten Basketball, Bewegungskünste, Fußball, Gerätturnen, Handball, Leichtathletik, Tanz, Tennis und Wintersport für eine "Sportstunde zuhause" zusammengestellt. Bei der Umsetzung sind stets die aktuellen Regelungen zum Infektionsschutz zu beachten!
 

BASKETBALL: ALBAS tägliche Sportstunde - mit Bewegungsspielen, Fitnessübungen, Ballhandling etc.
 
 
BEWEGUNGSKÜNSTE - Jonglieren lernen:
9 Clips rund ums Jonglieren und eine Anleitung zum Basteln von Jonglierbällen:
https://www.youtube.com/watch?v=Rj05XhbI_Q0
https://www.youtube.com/watch?v=oMGD76ebG5w

FIT MIT FELIX:
Spielerische Übungen zu Koordination und Kognition mit Felix Neureuther
(Kindergarten und Grundschule):

https://www.br.de/mediathek/sendung/fit-mit-felix-beweg-dich-schlau-av:5e286ab2f995ef001abed11d
FUSSBALL:
BVF: Bleib-fit-Workouts für zuhause mit den BFV-Trainern
(Unter-, Mittel-, Oberstufe):
https://www.bfv.de/news/trainer/2020/04/bleib-fit-workouts-fur-zuhause-mit-den-bfv-trainern
DFB: "Challenges" für das Training zuhause (für alle Jahrgangsstufen und Erwachsene):
https://www.dfb.de/trainer/artikel/training-trotz-corona-die-technik-im-eigentraining-zuhause-verbessern-3141/?no_cache=1&fbclid=IwAR1Oy5CpXl2X7mxQtInytACMIIn8Gtu6fEgls8-eYkMzroM5vvswleflBkw
KSC Wildpark Challenge (Mittel- und Oberstufe):
https://www.youtube.com/watch?v=0KiDqh9_vmU&list=PLRYbeGtb2eYxYpHqyT9vaV3GzB3be5CL5&index=4
VfB Stuttgart: Clips zum Dehnen und Kräftigen
https://www.youtube.com/watch?v=-J3uJnPrtuQ
VfB Stuttgart: Yoga
https://www.youtube.com/watch?v=RlJb18FwNNs
GERÄTTURNEN:
BTV: #stayhome aber #stayfit: Zahlreiche Clips aus der Vielfalt des Turnsports (alle Altersstufen)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhF58E0fLMhBFHTJ8ctBtOpvQlTcnnEpp
Wir bewegen Bayern: Funktionelles und sportartspezifisches Live- und re-live-Training (Mittel- und Oberstufe):
www.wirbewegenbayern.de
HANDBALL:
Ballsport-Übungen und Clips mit dem Handball vom Bayerischen Handball-Verband (BHV)
BHVfitHOME mit Handball-Weltmeister Dominik Klein:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkilEymkOsMLbf935ahgMqly-ZR3Gw-Ib


und vom Deutschen Handballbund - Fit mit dem DHB:
https://www.youtube.com/watch?v=OAM4Xjdb68c&list=PLFZ32HzKySnUX3w3glx8aCNbK70Hy7JZ4
Folgen für Kinder: Nr. 2, 6, 9 und 17.
LEICHTATHLETIK:
DLV: TrueAthletes@Home
- Training drinnen und draußen, Übungsvideos für junge Leichtathleten (Unter-, Mittel-, Oberstufe):
https://www.leichtathletik.de/training/trueathletes-at-home
Tägliche Schulstunde mit Weitsprung-Weltmeisterin Malaika Mihambo:
https://www.leichtathletik.de/training/trueathletes-at-home/training-drinnen-draussen/kindertraining-mit-malaika-mihambo

TANZ:
Eric Gauthiers Wohnzimmerballett
für alle Altersstufen:
https://www.youtube.com/channel/UCG12Fki4czUq4lON3if93Vg  

TENNIS:
Übungen und Spiele für Kinder, Stabilisations- und Mobilisationsprogramm, Training tennisspezifischer Beinarbeit und Schnelligkeit für Grundschule, Unter-, Mittel- und Oberstufe:
https://www.btv.de/de/aktuelles/corona/kids-tennisprogramm-fuer-zu-hause.html
Wir bewegen Bayern: Funktionelles und sportartspezifisches Live- und re-live-Training (Mittel- und Oberstufe):
www.wirbewegenbayern.de
WINTERSPORT:  
Funktionelles und sportartspezifisches Training mit den BSV-Trainern Skisprung/Nordische Kombination, Langlauf, Alpinski, Snowboard Freestyle

https://www.bsv-ski.de/live-training/
WIR BEWEGEN BAYERN:
Im Rahmen dieser Kampagne, an der sich sechs Landessportverbände aus Bayern beteiligen, gibt es jeden Freitag um 17.00 Uhr ein Livetraining - durchgeführt von Top-Trainern des jeweiligen Verbands.


 
Außerdem gibt es noch verschiedene Sportchallenges für Bewegung und Gesundheit, u.a. auch die "Challenge of the day" vom Sportseminar des Apian-Gymnasiums Ingolstadt: https://www.apian.de/gymnasium/corona/sport_corona.php

Diese und weitere Tipps sind auch in unserer Linksammlung (pdf) zu finden, die regelmäßig aktualisiert und erweitert wird.